Как выйти из зоны комфорта и начать действовать

Зона комфорта идентифицируется как жизненный устой человека, в условиях которого он чувствует себя психологически комфортно. Его состояние формируется за счет стереотипов и жизни по шаблону. Это обеспечивает предсказуемость. Человек рутинно повторяет определенные действия и заранее знает об их результате. Нарушение баланса составляющих элементов состояния всегда сопряжено с дискомфортом. Какие опасности таит в себе зона комфорта и как из нее выйти?

Зона комфорта

Опасности

Чем дольше человек находится в предсказуемом мире, тем сложнее принять решение, не поддающееся законам шаблонной жизни.

Любое непривычное действие шокирует и пугает. Человек теряет ориентацию во внешнем мире и начинает считать, что за гранью его ожидают одни неприятности. Он не может принять такие подарки судьбы, которые могут стать источником неведомых ранее ощущений, полученных в результате жизненных перемен.

Выход из устоявшегося круга дом-работа-дом, мучителен и ассоциируется с падением в пропасть. Жизнь в таком режиме способствует деградации личности, поскольку человек добровольно отказывается от предлагаемых жизнью перспектив.

Состояние человека в зоне комфорта напоминает погружение его в теплую ванну. Он расслабляется и успокаивается, что способствует хорошему сну. Однако, если пребывание в воде растянуть на длительное время, мышцы потеряют тонус и перестанут слушаться своего хозяина, в результате чего он не сможет не только бегать, но и стоять на месте.

Алгоритм действий

Задержка в комфортной зоне оказывает негативное влияние, прежде всего, на сознание человека. Он теряет волю и способность объективного мышления. Решение даже несложных жизненных задач становится причиной затруднений и проблем, ввиду невозможности самостоятельного нахождения ответа на них.

Постоянно пребывая в ограниченном жизненном пространстве, человек становится овощем. Он ежедневно совершающим одни и те же задачи и перемещающимся по одной и той же траектории.

Самое лучшее время в жизни человека характеризуется творчеством и плодотворностью. Он вряд ли вспомнит сытые и комфортные времена, но наверняка запомнит яркие впечатления от кризисных периодов, студенческих бессонных ночей и опасных путешествий.

Признаки нахождения в зоне комфорта

За пределами зоны комфорта расположена зона риска. В ней с человеком происходят чудеса, открывающие дорогу в иной мир, однако, выход в нее необходим для познания нового и для развития. Молодежь часто расширяет рамки, а люди старшего возраста стремятся к покою. Человек не может долго задерживаться в рамках удобных обстоятельств, поскольку пребывая в пределах зоны, он обрекает себя на обыденное существование и томительное ожидание его конца.

Зона комфорта в жизни человека

Как понять, что человек застрял в зоне комфорта? Ему достаточно представить себя в иных обстоятельствах, нехарактерных для его повседневной жизни. Если первым чувством является страх, то это признак, что пора покидать насиженные границы, поскольку он свидетельствует о нежелании что-то менять в своей жизни.

Страх заставляет человека сопротивляться переменам, делать вид, что все нормально и прятаться от проблемы. Лучшей рекомендацией в данном случае является работа над собой, ориентированная на расширение жизненных границ за счет внутреннего принятия новых обстоятельств.

Что значит выйти из зоны комфорта

Настоящая жизнь начинается за зоной комфорта.

Чтобы из нее выйти, необходимо понять факт собственной зависимости от обстоятельств. Человек сможет его нарушить только в случае понимания отсутствия развития и собственной деградации в результате шаблонных действий. Привычная, но низкооплачиваемая работа, устоявшиеся, но неудовлетворяющие отношения, наверняка будут вызывать раздражение. Все так и останется, если бояться вырваться за пределы самостоятельно установленного барьера. Чтобы покинуть пределы зоны, необходимо понять, что граница выхода практически отсутствует, поскольку она все лишь воображение.

Цель

Решение любой задачи начинается с понимания, зачем она необходима. Человек должен сделать выбор направления, в котором он планирует свое движение, прежде, чем он его начнет. Правильно поставленная цель охватывает сферу деятельности, являющуюся его слабой стороной.

К примеру, если у человека проблемы с общением и контакт с новым людьми его сковывает, ему необходимо инициировать пугающие его ситуации за счет посещения различных мероприятий общественного значения или посредством трудоустройства на должность, предполагающую ведение переговоров. В таких ситуациях проблемные ранее обстоятельства приобретут статус привычных и комфортных.

Конкретизация

На этапе конкретизации поставленной цели, человек должен понять, что конкретно он хочет, в каких количествах и когда.

Ему необходимо определить сроки, в который он планирует увидеть результат и его параметры. Результат деятельности определяется четкими критериями. Он может измеряться в цифровом выражении, в виде оценок или фактов. План действий составляется с его учетом. Характеристика планируемого итогового результата позволит понять, насколько точно выполнено задание.

Если поставленной целью является преодоление сложности в общении, то по дороге к цели необходимо ориентироваться на свои ощущения, которые на этапе победы над собой должны быть выражены в чувстве уверенности при новых знакомствах.

Как вариант, можно установить план, заключающийся в определенном количестве знакомств в месяц. На начальном этапе его выполнения, человек не будет чувствовать себя комфортно, поскольку своими действиями он будет пытаться выйти за границы зоны комфорта, где уютно и не нужно ни с кем общаться. Однако, с каждым новым знакомым, будет общаться легче.

Путь к успеху

Специфика приема заключается в подсознательном переключении человека с собственных переживаний на работу, направленную на достижение цели. Желаемый навык приобретается автоматически. Стоит отметить, что для приобретения определенных навыков необходимо приложить усилия. Без работы не получится достичь поставленной цели.

Работа над собой

Составив поэтапный план, как выйти из зоны комфорта, человек должен регулярно совершать планируемые мероприятия. Чтобы увидеть результаты работы над собой, рекомендуется с планируемой периодичностью письменно фиксировать свои достижения и анализировать их.

На пути расширения жизненных границ, человека ожидает множество сложностей, поэтому достичь быстрых результатов не получится. Не нужно стремиться быстрее перейти на следующий уровень, досконально не освоив предыдущий.

Привычки формируются на протяжении 21 дня. Этот временной период понадобится для закрепления навыков и достижения ощущения уверенности на каждом новом этапе развития. Признаком необходимости осваивания новых территорий является личное понимание, что вчерашняя зона риска стала сегодняшней зоной комфорта. Такое чувство можно считать за победу над собой и своими слабостями.

Выход совершен. Что дальше?

После преодоления границы, не стоит останавливаться на достигнутом, поскольку вчерашнее достижение может стать завтрашней зоной комфорта, затягивающей своими стереотипами как в болото. Расширенные рамки возможностей позволяют спокойно жить, однако, привычка приведет к тому, что впоследствии можно опять столкнуться с аналогичными, ранее преодоленными трудностями.

Структура зоны комфорта

Человек не должен быть узником зоны комфорта. Он должен понимать, как выйти из зоны комфорта и начать действовать , а также легко пересекать границы и не испытывать при этом страха. Психологами были разработаны несколько инструментов, формирующих стрессоустойчивость и легкость в принятии решений относительно кардинальных жизненных изменений. Основные их позиции заключаются:

• • в смене ежедневных привычек;
  • в смене имиджа и предпочтений;
  • в знакомствах;
  • в получении образования.

Изменения в жизни начинаются с корректировки распорядка дня и траекторий перемещения на работу. Можно сменить магазин для ежедневных покупок или формировать их из нового набора продуктов.

Не нужно бояться остаться без работы. Чтобы победить страх необходимо прекратить стремиться к постоянству. Недопустимо работать на одного работодателя всю жизнь, только потому, что это стабильно. Такое решение наверняка будет связано с отрицательными моментами, такими как низкая оплата, плохой коллектив или неадекватный начальник. При выявлении первых признаков негатива нужно искать способы его нейтрализации, поскольку человеку свойственно стремление к лучшему, чем у него есть в настоящее время.

При наличии внутренних страхов общения, следует почаще нарушать устоявшийся жизненный режим, начать посещать общественные места и заводить новые знакомства.

Одним из способов расширения границ своего жизненного устоя является приобретение новых навыков и практических наработок в сфере деятельности, которой всегда хотелось заняться. Рисованием, лепкой, шитьем, вышиванием, изготовлением мебели, резьбой по дереву и многими другими интересными занятиями непоздно заняться в любом возрасте.

Чтобы научиться легко менять по своему желанию жизненные обстоятельства, нужно перестать смотреть мелодрамы и обратить внимание на триллеры и боевики, сменить любовные романы на фэнтези, а поп-музыку на джаз. Это поможет не обрастать привычками. Свежие впечатления можно получить от незапланированных путешествий, при этом место отдыха неважно. Оно может быть в соседней стране, городе или в парке своего города.

Не стоит привязываться к одному стилю одежды. Женщинам, предпочитающим брюки, необходимо обратить внимание на элегантное платье, а мужчинам, в гардеробе которых кроме джинсов и кроссовок ничего нет, следует присмотреть себе костюм. В разных образах человек чувствует себя по-разному. Понять взаимосвязь настроения от одежды, можно только поочередно примерив на себя несколько образов.

Для обеспечения внутренней мобильности и готовности к переменам, человек должен постоянно придумывать для себя освежающие обстоятельства и воплощать в реальность свои замыслы.

Многие люди не понимают, зачем необходимо покидать зону комфорта. Их привлекает прогнозируемая жизнь без неожиданностей, а также привычные маленькие радости. Однако, однажды это все надоедает и человек понимает, что его жизнь медленными шагами подходит к концу. При возникновении таких мыслей нужно срочно начинать работать над собой и стараться пересечь границу, за которой начинается настоящая жизнь.